準媽媽十月須知

準媽媽十月須知之妊娠第一個月
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◎　妊娠第一個月是指孕婦從末次月經(jīng)第一天算起四周以內的時間。

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◎　生理特點:
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如果孕婦的月經(jīng)周期為28-30天,妊娠第二周末精卵結合。受精后約4天,分裂成細胞團的精卵沿著輸卵管到達子宮。第三周,細胞團脫去外膜,為著床作準備。第四周,胚胞已牢固地種植入子宮里。

3 E8 M3 j3 l: O0 P9 R" W$ c7 B! i2 d妊娠三至妊娠第一個月四周,稱為胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米,狀如小海馬。
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: \' C1 F! M/ G' d: S◎　孕婦須知:


9 ]" g& M+ R* V, _$ j' R8 E在妊娠第一個月大部分孕婦沒有什么反應。

4 _& E) b" }1 D第一個月是神經(jīng)管、四肢、眼睛開始分化時期,此時一旦遇到有害物質,這些組織和器官的細胞就停止發(fā)育而殘缺不全,出現(xiàn)畸形。

; k, G. G( _; }4 K$ B不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方,避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸。盡量不用藥。病毒和藥物都可能影響寶寶的發(fā)育。
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遠離電磁污染,聽音響、看電視時要保持一定的距離。盡量少用電腦、微波爐、手機等。暖氣剛停的時候,孕婦不要睡電熱毯,因為它可以產生電磁場,對孕婦和胎兒存在危害。
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" B0 L5 L" p! R* [8 {3 I' ?避免飲濃茶、濃咖啡及可樂型飲料,孕婦最理想的飲料是白開水。
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' T+ |: @# R) J+ E6 k2 g# r洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要選用不含有害物質的洗潔精。

你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等時一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形體原蟲感染胎兒。

淘米、洗菜不要將手直接浸入冷水中,寒冷刺激有誘發(fā)流產的危險。沒有熱水器的家庭要買幾副膠皮手套。
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妊娠第一個月,寶寶需要的營養(yǎng)并不多。不過從現(xiàn)在開始必須培養(yǎng)良好的飲食習慣,不挑食,不偏食,保持營養(yǎng)平衡。


9 X3 c3 D' @/ D/ ^: ~  i: T. N◎中都妞丫友情提示:


8 q1 R: G" |4 D2 v4 F* I/ x- `在醫(yī)生指導下繼續(xù)補充葉酸,它將最大限度地保護受精卵不發(fā)生畸形。

準媽媽十月須知之妊娠第二個月

◎　生理特點:
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. D+ {) e% ~1 D5 P  y! p" n在妊娠第二個月（5-8周）,胚芽發(fā)育成胚胎。胚胎有軀體和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,這些小嵴就是今后的手指和腳趾。本月是胎兒絕大部分器官的分化和形成期,故又稱胚胎器官形成期。




在妊娠第5周時,胚胎的神經(jīng)管逐漸形成。這些神經(jīng)管今后會發(fā)育成腦和脊柱。
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6 H6 `* [- P: w5 `5 t" j妊娠7周左右,胎兒身長2-3厘米,重約4克,已經(jīng)長出了手和腳,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,臉部初步象人了。



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◎　孕婦須知:
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第5周后,胚胎進入器官分化期,易感性最大,避開病毒、有毒化學物質、放射線仍是至關重要的。


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如果你月經(jīng)過期7天,就應到醫(yī)院確證是否懷孕。
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& t0 x; O9 T3 N; @. ?) }9 m8 E早孕反應是從妊娠4-7周開始的,反應的時間、癥狀、程度因人而異。少數(shù)孕婦反應嚴重,80%的孕婦有反應,也有部分孕婦無反應。

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妊娠反應一般表現(xiàn)為惡心、食欲減退,空腹時要吐,頭暈乏力,不能聞油煙或異味。這些反應懷孕三個月后會自然消失。


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+ p+ d5 N# `1 F# n每天增加一小時睡眠時間,注意休息。
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0 W4 ^, P. v) S" N1 O* a, F保證充足的氧氣,每天到綠地或林蔭中散步一小時。
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7 T5 _8 Z2 w- K" ~" Z& V2 O* `精神愉快十分重要。你和寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)雖然沒有直接聯(lián)系,但有血液物質及內分泌的交流,你的情緒變化會引起某些化學物質的變化。
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( D1 v8 ]/ y1 u8 s6 }/ m在飲食上,應選擇清淡可口和易消化的食品。此時,能吃多少就吃多少,不必太介意營養(yǎng)夠不夠的問題。


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注意不要缺水,讓體內的有毒物質能及時從尿中排出。



( `5 f( D8 Z$ W( \8 e$ W: k這一時期最容易發(fā)生先兆流產和自然流產,應避免用力的動作。
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◎中都妞丫友情提示:
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5 `& }' u( q, c  K1 U戰(zhàn)勝妊娠反應,少不了丈夫的作用。更多地關心、體貼、照顧妻子,使妻子保持一個好心情,是幫助妻子戰(zhàn)勝妊娠反應的最好辦法。

準媽媽十月須知之妊娠第三個月
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% i) ?+ W6 V( e% I! ~◎　生理特點:
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- u0 ]0 }) ^- l$ U( x妊娠第三個月,是指從第九周開始的四周內。

8 l- O7 b' W# @到第十周,胚胎期結束,進入胎兒期。手指和腳趾已清晰可見,胎盤開始形成,臍帶也逐漸長長。到第十一周末,孕婦的子宮已有拳頭那么大,如果按壓子宮周圍,能夠感覺到它的存在。此時胎兒的性器官形成。
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( {* G- k- H: h( c9 S胎兒的身體每天長一毫米,到第三個月末時就有九毫米長了。
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第三個月早孕反應加劇,同時增大的子宮壓迫膀胱底部,會引起排尿頻繁,妊娠十二周左右,子宮超出盆腔進入腹腔,對膀胱壓力減輕,尿頻現(xiàn)象會好轉。
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◎　孕婦須知:
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本月仍然是胎兒最易致畸時期,懷孕的準媽媽們謹防各種病毒和化學毒物的侵害。
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# O" ]5 j; v# U7 b+ n. [4 ^如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白質含量豐富的事物及新鮮水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。


" d  L* n; I- D8 ^- ^5 o如果你嘔吐得厲害,要去醫(yī)院檢查,輸液治療很有效

　如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿膠,將十克阿膠與適量白糖加水蒸食?；蛘叻脦滋炝兜攸S丸,每日二次,一次一丸。一般而言,正常孕婦不會有腰痛的感覺,多為先兆流產征兆,應引起重視,及時治療。
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- x' Z5 r: ]8 v! w. a8 _. c/ J要保證充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小時。
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在體內大量雌激素的影響下,從本月起,口腔出現(xiàn)一些變化,如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生,觸之極易出血,醫(yī)學上稱此為妊娠牙齦炎。孕婦要堅持早、晚認真刷牙,漱口,防止細菌在口腔內繁殖。


溫度適宜時每天應到公園、綠地散步一小時。

) B$ T2 P2 F0 `0 y" Y2 L蚊蟲叮咬后,切忌涂用清涼油。
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◎　中都妞丫善意提示:
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2 t- f1 b, J. ?" k葉酸的補充應持續(xù)到第三個月末。
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" @; M2 C! j/ X! L( I) W本月末,你應該到正規(guī)醫(yī)院或汶上婦幼保健醫(yī)院辦理圍產保健手冊,以便今后定期進行產前檢查。

準媽媽十月須知之妊娠第四個月

9 P) g, ^- o; \3 p◎　生理特點:


妊娠第四個月是指第十三孕周開始的四周內。此時胎兒的眼、耳、鼻已完全形成。胎盤也發(fā)育成熟,母親與胎兒已緊密連成一體。
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易造成流產的危險期基本結束,本月至七月為最安定的時期。


& L' k7 K# F" ^$ Y, v0 h到胎兒滿十六周時,身長約十八厘米,差不多有母親的手掌那么大,體重約一百二十克。胎兒泡在羊水里,就象宇航員在太空里一樣,輕飄飄地來回轉動。
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& E7 ^2 ?2 p3 U6 V◎　孕婦須知:

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. i; E" n% b5 ^' w5 s進入第四個月,早孕反應消失。

# G4 G! _. a/ y3 n3 j! \2 u你需要增加營養(yǎng),要保證食物的質量,使營養(yǎng)平衡。從各種食物中普遍吸收各種營養(yǎng)素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等成分,這個階段的需求量比平時大得多。由于維生素與鈣的作用,促進骨骼生長的維生素D比平常的需要量多出四倍。熱量只需增加百分之五至十。
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第四個月是寶寶長牙根的時期,你要多吃含鈣的食物,讓孩子在胎里就長上堅固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因為白砂糖有消耗鈣是副作用,且易引起發(fā)胖。


你可選用紅糖,紅糖中鈣的含量比同量的白糖多兩倍,鐵質比白糖多一倍,還有人體所需的多種營養(yǎng)物質。有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。

少吃含鹽多的食品,鹽分吸收太多,會在后期引起浮腫和妊娠中毒癥。

節(jié)制冷飲。
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夏季不要長時間地使用電風扇,在有空調的屋子里不要呆得太久。
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飯量增加后,容易便秘。預防便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜,多飲水,多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜,起到潤腸通便作用。切不可濫用瀉藥,有可能引起子宮收縮而導致流產、早產。
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最好每天洗澡。洗澡不要過冷或過熱,以34～35℃為宜,要選擇淋浴或擦浴。內衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品,每天換洗。
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◎　中都妞丫善意提醒:


' }' U. _& Y9 e* e# j3 `/ |你應去正規(guī)醫(yī)院做一次微量元素檢查,以便補充不足的元素。

準媽媽十月須知之妊娠第五個月
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8 w3 Q4 s# C- x5 e% P4 v/ G◎　生理特點:


妊娠第五個月是指第十七孕周之后的四個星期,此期胎兒的運動神經(jīng)和感覺神經(jīng)已開始發(fā)育,出現(xiàn)肌肉的細微活動。肝臟開始造血,全身開始長毛,頭發(fā)、指甲長出來。胎兒的身長23～25厘米,體重有250～300克。
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孕婦下腹部的隆起開始明顯。
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在18～20孕周內會感到胎動。

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( h6 g, L* ?" F# k3 Q2 y/ w剛出現(xiàn)胎動時好象腸子在蠕動,這時的胎動不很活躍,而且不一定每天都能感覺到,不必由于有一天沒有感到胎動就驚慌失措。
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注意你的體重。妊娠中的婦女體重平均要增加10～12．5公斤,母親肥胖容易誘發(fā)糖尿病、妊娠中毒癥等,引起胎兒發(fā)育不正常。

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有條件的話,在家中備體重計,一星期稱一次。懷孕中期,每周體重增加不超過500克。
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增大的子宮使你必須采用側臥位睡眠,尤以左側位為好。不過,單一的左側臥位會使心臟受壓,所以適當?shù)淖笥医惶媸潜匾摹?
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8 }! Q7 z# l6 N- h+ |+ j$ p6 m為了翻身方便,不宜睡軟床。

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; U; {1 y- f) D, A由于懷孕后體內激素的變化,可能會發(fā)生皮膚瘙癢。孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見的生理現(xiàn)象,不需要特殊治療,孩子出世后就會消失。經(jīng)常洗澡、勤換內衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢,都有助于減輕皮膚瘙癢。

發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的。
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面部出現(xiàn)蝴蝶形“妊娠斑”的孕婦外出時應戴遮陽帽。

這個月的產前檢查要做B超,以了解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發(fā)育情況等。

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  I# f, f. E6 v◎　中都妞丫友情建議::

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記著去上產前學習班,學習班有產科醫(yī)院主持,或有婦幼保健機構組織,與許多準媽媽在一起聽課,會增加你的信心。

準媽媽十月須知之妊娠第六個月
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◎　生理特點:
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: [# ?. R4 J0 w8 K滿二十孕周后第六個月。這期,胎兒已長出頭發(fā)、眉毛、睫毛,骨骼已經(jīng)長得很結實,但還沒有皮下脂肪,所以很精瘦。胎兒在充足的羊水中能夠自由地移動身體的位置,甚至可以大頭朝下“拿大頂”。



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3 W. q( f: A0 U( ^# {/ Z( [皮膚表面開始附著胎脂。
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胎兒長約30厘米,重約650克。

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" ]: ^& z! L$ p孕婦的肚子接近典型孕婦的體形。子宮底高18～21厘米。

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◎　孕婦須知:

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& z5 r* i* N& O! ?應該穿上腹部寬松的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳,不宜用化纖類織品。
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9 T$ L9 |  Q$ y, }1 a# T由于鈣質等成分被胎兒大量攝取,你有時會牙痛或患口腔炎,注意口腔衛(wèi)生。
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此期有的孕婦會出現(xiàn)腳面或小腿浮腫現(xiàn)象,站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊,浮腫就會加重。一般浮腫會伴隨血壓高、尿蛋白,屬于懷孕后的正?，F(xiàn)象。



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如果浮腫逐漸加重,要到醫(yī)院檢查。

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) ]( u7 d* ~% b5 z  }

% @' i! q2 t+ U) _4 v注意防止便秘,多吃含粗纖維的食物,如綠葉蔬菜、水果等,還應多飲水,每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水,白天要喝夠量。

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妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。
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/ m1 G3 P! n2 ^實驗證明,妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學習的能力?？梢蚤_始音樂胎教。保證充足的睡眠,適當?shù)幕顒蛹傲己玫臓I養(yǎng)補充。最關鍵的是保持愉快的心情

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. n  E7 {" [3 N4 C0 `/ U% E9 l◎　本站提示:

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0 H1 b. _7 m9 ]介紹幾種妊娠浮腫的食療方:


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方一:鯉魚片100克,入麥片粥內燙熟,加鹽、味精、蔥、姜末少許。
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/ t, C( ?0 E, t0 \2 C. b/ V7 ^方二:赤小豆30克,與麥片30克同煮粥,加飴糖一匙。


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. }2 S2 L" a6 O/ S! m" `6 U9 l方三:冬瓜250克,煎湯,日服兩次　

準媽媽十月須知之妊娠第七個月

◎　生理特點:


這個時期,胎兒眼瞼打開,已經(jīng)有眠睫毛。胎兒的大腦也發(fā)達起來,感覺系統(tǒng)也顯著發(fā)達起來。胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感,聽覺也有發(fā)展,不過,聽覺發(fā)育完成還要到妊娠第八個月的時候。身長35—38厘米,體重約1000克左右。
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7 `7 Z7 r, u( y$ K孕婦宮高約26厘米。

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◎　孕婦須知:


保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。
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" g6 B2 B, `8 b$ C5 p( V2 W8 e/ X食物的質比量重要,宜多供給動物性食品和豆類食品。提倡食物的多樣化。
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要學會腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是:背后靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放松,把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來；吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到最后,將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比氣的時候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。
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- |& C% L3 w. e, L0 i; H# D) f此期的胎教應繼續(xù)給胎兒聽音樂。此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當能摸出胎頭、背部及四肢時,可進行輕輕拍摸。在撫摩的同時,與胎兒對話,對胎兒更有好處。

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父親也應參與對胎兒的撫摩和對話。要進行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些。


  |& Q* X' |$ W: d9 q, {◎　中都妞丫友情提示:


避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動作。


( P! }4 d2 x7 ]* [5 k) y為了防止便秘,你應每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纖維多的食物。

準媽媽十月須知之妊娠第八個月

3 I9 \. P1 ^% Z7 u: k5 q+ i◎　生理特征:


8 B- i0 O7 K7 L4 }# w" w這時胎兒已接近成熟,即使到了母體外也可以生存了。他的小身體出現(xiàn)了一塊塊的小肌肉,雙腿又蹬又蹦,胎動比原來強多了。聽覺系統(tǒng)在這個時候發(fā)育完成。到第30孕周時,可以看到胎兒大腦的腦電波。此時,胎兒的意識活動開始萌芽。胎兒的頭部慢慢向子宮下方移動,做出生的準備。


胎兒的身長約40厘米,體重1800克。

* U: F6 E1 ]+ u# U: o孕婦的子宮底高達到25～27厘米,
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  z, o. T; N. a8 C9 f0 t◎　孕婦須知:

) k; E8 R5 x. \$ _+ R& j
8 g! T- Q- M: B7 \$ _) Y8 u* q到了孕晚期,謹防妊娠中毒癥。

妊娠中毒癥的主要表現(xiàn)有:浮腫、蛋白尿、高血壓?？刂企w重,保持營養(yǎng)平衡和足夠的睡眠是預防該癥的有效措施。
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可以利用胎動對寶寶進行家庭監(jiān)護。每天早中晚各測一小時,三次數(shù)字相加乘以四即為十二小時的胎動數(shù)。正常30～100次之間。
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如胎動每小時低于３次或比前一天下降一半以上,說明胎兒在宮內有缺氧現(xiàn)象,應到醫(yī)院急診。

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為了防止以后哺乳時發(fā)生乳頭皸裂,經(jīng)常擦洗乳頭,然后涂一些油脂。
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對哺乳充滿自信的心態(tài)將是產后母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。


應多吃營養(yǎng)價值較高的蛋白質,含有礦物質和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入,以免胎兒過胖,給分娩帶來困難。
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# y3 \2 r3 m8 d腹部擦液體維生素E或油脂,以增加腹部皮膚的彈性,減少妊娠線的出現(xiàn)。切忌慵懶,隨意打發(fā)日子。
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◎　中都妞丫友情小貼士:


/ o8 D; d2 S4 C0 J: u# i介紹幾種消除分娩時肌肉無效緊張的方法,每天練習半小時。

0 F( l8 p- {( C* D* X- i2 s淺呼吸——象分娩時那樣平躺著,嘴唇微微張開,進行吸氣和呼所間隔相等的經(jīng)而淺的呼吸。此法用于解除腹部緊張。
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6 `1 R. b9 ^4 V短促呼吸——象分娩那樣,雙手換在一起,集中體力連續(xù)做幾次短促呼吸。為的是集中腹部力量,使胎兒的頭慢慢娩出。
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肌肉松弛法——肘和膝關節(jié)用力彎曲,接著伸直放松。這是利用肌肉緊張感的差異進行放松肌肉的練習。