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100個女性健康常識，一定要看看哦~~~

          

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1#


          

          

          

          

發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34
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100個女性健康常識，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 
          
. r& ?. @+ K, Q/ p0 Y* `3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經(jīng)
          
) n  h5 [" u! x1 \5 I) `! R4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
          
# B. L" G$ ~3 B# e8 e' O) k5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
          
% _& B& Q5 |# X1 J9 M; {9 B7 l! J6.通過運(yùn)動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線/ @7 j4 H& Q" U0 F7 X9 l6 d% x
          
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
          
$ D, A/ |/ g# q/ B! v$ f8 J8. ML后去一次洗手間/ M" \1 L1 o/ d& U: x
          
9.貼身衣物要干洗
          
+ ]; L( T4 Q0 `# A10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
          
* |. E4 ]" l( u" Y11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識的衣服
          
; S; [6 r) ]. r. Y3 I2 \12.絲巾扎得過緊會導(dǎo)致頭暈3 X' y* ]1 |( ^- X# K; u: h
          
13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
          
# A! k: y/ K1 E5 y) Y14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊
          
8 y: T5 M5 {% G; q( J) ~/ U7 j$ f15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
          
& K, m9 A( S8 G9 }* A16.洗浴后一小時再化妝
          
/ P% f& X7 m3 N% f9 P% K17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
          
. V2 |* Q* V/ W/ @( n+ K$ T$ j+ v! t18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
          
* k3 [$ `* I' n/ {19.染發(fā)頻率控制在半年一次
          
' W" l3 b5 A1 x' i; _20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          
    
          
    
    
    
          		

          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58
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          100個女性健康常識
          

          
41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
          
7 {8 B3 Q/ b9 Q7 u9 I6 d6 L& q  X1 v42.沐浴不超過10分鐘0 n0 V% n. X# ?# k/ j
          
43.不要坐在馬桶上看報紙
          
3 K; j4 F0 P9 P) ^44.用溫水刷牙，同時刷刷舌頭
          
0 `* v7 C" N5 D45.用冷熱水交替洗臉
          
7 o* K" M' ?4 `3 s9 ~7 Z46.不用塑料器皿盛裝熱水
          
' m4 z$ F( G: R2 Q0 E/ f1 k47.定期清理冰箱1 o0 U1 f& O9 j$ O0 u1 w- ?# T
          
48.微波爐在工作時，請離開廚房
          
2 k! J) z+ c4 [+ \$ d: h49.使用抽油煙機(jī)& q5 s% I& h; g4 W; M0 s7 P
          
50.晚餐時關(guān)掉電視機(jī)
          
6 d0 d  @( l+ j3 H* A- K0 y5 ?) V7 S51.盡量避免使用厚絨布窗簾
          
8 N6 Q2 ~) q$ K1 n) ]1 d2 l52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場所的儲物間3 I2 f9 i. u5 r
          
53.用天然的花香或果香代替芳香劑
          
, A+ v" m, c  a2 u  S# P54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手, g0 O0 X' g8 O
          
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水2 w: @: X# [* K
          
56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室  v! R7 U' ]: D9 T( \5 U
          
57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
          
. [" \4 ?% i2 L: j4 k58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用3 s6 H( B$ H1 g) E  A
          
59.頭發(fā)沒干時，別急著入睡7 y4 B3 p8 ]" l, E& b* A! g, O
          
60.臥室的房間要用柔和色彩
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10
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          100個女性健康常識
          

          
61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
          
7 r/ ~* W& k. j* s2 g8 s+ e62.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌3 R- L3 x6 S, a
          
63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
          
8 O  u2 S6 ~5 a) e9 X1 J* ?6 p64.多喝酸奶) e0 K3 c% M: d0 M
          
65.無論什么原因，都別抽煙
          
7 J3 l+ x2 Q( e0 h9 G7 }% h66.在食譜里添加雜糧和蔬菜( t% p) `1 ^2 O& S4 F+ h
          
67.飲綠茶勝過紅茶- q3 l3 c4 g: n/ d; J
          
68.重視早餐多過晚餐) D  O: x3 t! S' p0 X: S
          
69.控制鹽的用量
          
" ?5 E+ v: P: A  X70.起床后先刷牙，再喝水
          
" q$ Q4 m. u! ?71.經(jīng)常嚼口香糖5 j' U6 s# ~" T2 Q) d1 z
          
72.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘( K, M4 a) T# w4 }4 ^: M
          
73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕$ E4 C$ O7 S2 S( A
          
74.每周至少吃一次魚+ G4 N, [( z3 a
          
75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料& N' b  Q( j1 r& F
          
76.不喝久煮的火鍋湯9 X, w6 s6 Z0 M' [8 R6 x* ^
          
77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家1 z: f4 I3 N" \9 A0 d! W
          
78.飯前吃水果勝過飯后0 @3 [3 F0 m- N5 X+ q* E+ o
          
79.睡前可以來一杯紅葡萄酒' F) p8 v3 l% }
          
80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16
|
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          100個女性健康常識，
          

          
1.多享受早晨8－9點的陽光8 Y2 ?* R, |; O& e1 O4 B& u3 v8 O# A: z
          
82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動可以保持優(yōu)美的腿部線條  i% g! q- q5 \! A7 P1 h1 }7 i' _8 B
          
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張2 [. _. p$ }6 Y. s* B/ q, E) D* F
          
84.精神極度疲倦時并不適宜以運(yùn)動減壓，休息更重要
          
: j' E9 ?4 s" f, Y/ i85.冬季少做戶外運(yùn)動
          
, n4 _! q3 O7 N$ x$ q86. 10層以下，不乘坐電梯$ M0 X1 f- W9 H- N
          
87.每三個月改變一次你的健身菜單' R! o+ m, W; [2 b6 G/ q( a
          
88.每天運(yùn)動半小時，而非周末運(yùn)動3小時3 R, @' o! t0 l8 i, l, w
          
89.運(yùn)動前先卸妝- T  g) @& l5 k0 t# d. m& n
          
90.邊看電視邊做柔軟體操
          
8 M: D% A# _9 Z91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡7 ]. U" R/ q, _3 p# q
          
92.經(jīng)常散步
          
6 T+ ^. s, r7 C2 }. ~% I0 n) U93.午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上# b  Z% n; N. v5 `) y. o) N
          
94.光腳穿運(yùn)動鞋固然舒服，卻對健康不利5 d7 c! L* Z" s5 W
          
95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
          
6 {0 W7 k; ^0 L5 W96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
          
) O  j: `/ T$ H3 A3 H7 f% q1 g97.非運(yùn)動狀態(tài)下不喝功能性飲料# u8 T7 Q" d9 b  l- ?: d
          
98.運(yùn)動后休息半小時再入浴( f; [/ R% }, f$ s; q) v
          
99.不在過吵的健身房中鍛煉/ _" k& g  y2 q: c( y* k# w6 l
          
100.正確的姿勢比專程去健身更有效 
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          



          






          






          



          

          

          

          








          

          

          


          

          
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