出汗是人體健康的標(biāo)志

<H2>出汗是人體健康的標(biāo)志</H2>
8 R' ]% S$ d" a! n( ~3 q<DIV class=t_msgfont id=postmessage_17368918>人的身體分布著300萬左右的汗腺，汗腺是由單層上皮細(xì)胞組成的細(xì)管狀結(jié)構(gòu)。汗腺一端為分泌部，有分泌汗液的作用；另一端為排泄部，直接開口于皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時(shí)也排出部分代謝廢物。 <BR>&nbsp; &nbsp; 肌肉收縮時(shí)化學(xué)能轉(zhuǎn)化為機(jī)械能的效率只有25%至30%，其余70%至75%則以熱的形式釋放出來。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱轉(zhuǎn)運(yùn)至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中。人體每蒸發(fā)1升汗或呼出1升水就散熱2427千焦（580千卡），而在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8升至12升。可見人體通過出汗可散發(fā)大量熱量的，它在調(diào)節(jié)體溫方面起著重要的作用。 <BR>值得注意的是，夏天由于運(yùn)動(dòng)出汗多，血液濃縮，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。另外還應(yīng)合理調(diào)配膳食，平時(shí)常吃些新鮮蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有“天然白虎湯”的美稱，每天吃點(diǎn)西瓜大有裨益，還有就是要保持皮膚潔凈，天天洗澡。</DIV>