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標題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩 [打印本頁]
          

          
作者: 孤花飄影    時間: 2010-6-13 14:26
          
標題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩
                           經(jīng)典五招教你減掉小肚腩
          
# V$ O1 Q, K4 j+ l+ q( Y# j       
          
: [2 u; a; c6 U5 k* ]    夏天來了，再想用厚衣服掩飾的女士們，是怎么也藏不住了。現(xiàn)今的女人們越來越關(guān)注自己的身材，每天早上偷偷地稱一稱自己的重量，每長一斤肉，都值得大叫三聲。無奈的是，女人最難解決肥胖的地方就是肚子，而且怎么減也減不掉!怎么辦?早就知道“抹平大肚子”的廣告詞兒是件瞎掰的事兒，讓小編教你經(jīng)典五招，減掉你的小肚腩，他會愛你依然……
          
2 X7 @: D) S% W+ ]8 w1 B6 R" S1 f" C) D5 V
          
   
          
( x7 P. s. N4 W0 T4 \: V    
          
+ K. s7 K7 t$ [+ n　　1、少吃鹽
          
3 l; P# z$ Q" ^" X2 G    鹽會滯留水分，造成水腫(個性消水腫 冬季溶脂3妙計)，尤其是在生理期前。5 S, ]/ Q0 }4 C; ?. G. [4 e
          

          
; Z% K' j' |* ^9 V  n& f4 ^
          
* g$ J& p% A6 h" `# y　   2、少嚼口香糖& ?1 _6 e" S7 \
          
    每塊口香糖咀嚼5分鐘就夠了，不停地咀嚼會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發(fā)脹而鼓起來。4 @9 K; h8 E- ?' e7 E
          
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* j4 R6 d! f7 J6 S7 e: `5 M
          
    3、提膝運動：/ @$ ]5 b6 F7 U) L* ?6 h( O
          

          
1 B" M% X7 r# z* m6 _( o　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放于地面。收緊腹部、，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩(wěn)定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然后將雙腳恢復原位，不斷重復。" R$ p: X1 a6 a3 J9 N! A+ L
          
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! w5 L8 I1 ^8 J    4、舉球運動：6 G, ]% G+ o' @  K' Q- A
          
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　　仰臥，手里拿一個網(wǎng)球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂而不是向前。6 L. P$ d8 B5 B8 I
          
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    5、把碳酸飲料換成排毒茶品1 e8 z3 B: y+ \  \: O4 {
          

          
& {' d+ M$ j# a    碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球，相對，茶品人生不但能給你安靜的精神清潔，還能給你的腸胃做個清潔。比如，天方一草堂的清諧減肥茶，不僅可以有效控制脂肪的吸收，而且還有加速新陳代謝，燃燒多余脂肪的功效，大家可以試試。




          

          

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